Não sabe o que escrever em um diário? Comece pelo que aconteceu, não por como você deveria se sentir a respeito. O TimePeace facilita: a caminhada, a refeição e a pessoa que você viu já estão na página a partir do que você registrou, então você só acrescenta uma ou duas linhas. Aqui vão sugestões que funcionam em qualquer dia.
Escreva o comum: o que você comeu, por onde caminhou, a primeira coisa que fez depois do trabalho. Depois tente uma destas. Com o que eu passei a maior parte do dia? Quais foram os melhores dez minutos? Com quem eu falei? O que vou querer lembrar desta semana daqui a um ano?
Seja breve e simples. O que aconteceu? O que ajudou, nem que fosse um pouco? O que pode esperar até amanhã? Uma linha basta, e ainda conta como uma página.
Anote os detalhes enquanto estão frescos: quem estava lá, o que foi dito, como era. Depois, mais uma pergunta: o que fez o dia ser bom, e como poderia haver mais dias assim?
Faça pequeno e faça fácil. No TimePeace, o Início pergunta como foi o seu dia a partir do fim da tarde, e uma linha vira a página de hoje. Encerrar o dia pode pedir uma coisa boa. Pulou uma noite? Nada é zerado: a página simplesmente espera.
Um jeito mais calmo de manter um hábito →Um diário não precisa de uma página em branco nem de um grande sentimento. Comece pelo dia que você realmente teve, uma linha de cada vez, e em um ano ele vira um registro que vale a pena ler.