Nie seker wat om in ’n dagboek te skryf nie? Begin met wat gebeur het, nie hoe jy daaroor behoort te voel nie. TimePeace maak dit makliker: die stap, die ete en die persoon wat jy gesien het, is reeds op die bladsy uit wat jy aangeteken het, so jy voeg net ’n reël of twee by. Hier is aansporings wat op enige dag werk.
Skryf die gewone ding: wat jy geëet het, waar jy gestap het, die eerste ding wat jy ná werk gedoen het. Probeer dan een van hierdie. Waarmee het ek vandag die meeste tyd bestee? Wat was die beste tien minute? Met wie het ek gepraat? Wat sal ek oor ’n jaar oor hierdie week wil onthou?
Hou dit kort en eenvoudig. Wat het gebeur? Wat het gehelp, al was dit net ’n bietjie? Wat kan tot môre wag? Een reël is genoeg, en dit tel steeds as ’n bladsy.
Kry die besonderhede neer terwyl hulle vars is: wie was daar, wat is gesê, hoe dit gelyk het. Dan nog een vraag: wat het dit goed gemaak, en hoe kan daar meer dae soos dié wees?
Maak dit klein en maak dit maklik. In TimePeace vra Tuis vanaf laatmiddag hoe vandag was, en een reël word vandag se bladsy. Sluit die dag af kan jou vra vir een goeie ding. Mis ’n aand en niks word teruggestel nie: die bladsy wag bloot.
’n Kalmer manier om ’n gewoonte te hou →’n Dagboek het nie ’n leë bladsy en ’n groot gevoel nodig nie. Begin by die dag wat jy werklik gehad het, een reël op ’n slag, en oor ’n jaar word dit ’n rekord wat die moeite werd is om te lees.